丁淑如的生活時報

旅行最怕的就是選錯飯店或旅館~住起來不舒服的話隔天

整個會沒心情好好的玩樂!!還好~~這次跟家人一起

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

為了減肥，許多女性不當節食、催吐、不吃澱粉、試遍各種減肥藥??，最後雖然瘦了幾公斤，卻傷神傷身，氣色變差，代謝出現異常。聶美華中醫師表示，大多民眾對減肥的觀念不正確，想瘦卻忽略復胖的問題。

聶美華指出，有病患因為長期食用減肥藥，造成小腹如同懷胎8個月，因為減肥藥的成分大多含麻黃素，吃了會引起中樞神經興奮；為了怕病人太興奮睡不著，就會添加鎮靜劑，長期食用健康肯定出問題；還有患者不吃澱粉，好不容易瘦了10公斤，一旦正常吃飯，公斤數又很快就補回來。

聶美華說明，用自然的方式減重，體重才能持續維持且不危害健康。最簡單的方法就是「飯前一杯水或一碗湯」，先增加飽足感後才開始進食。飲食順序應該是先吃菜再吃肉，然後才吃米飯等主食。她強調，這是一輩子可以養成的好習慣。

至於那些想要短期內快速減肥的人，醫師建議，可以吃南瓜代替米飯，因為每碗蒸熟的南瓜，熱量只有米飯的一半；同時多吃絲瓜（幫助排便）、冬瓜（消水腫）、小黃瓜（含有抑制醣類轉為脂肪的丙醇二酸），以及空心菜、豆芽菜、海帶、紫菜等纖維含量多、易有飽足感且熱量低的食物。

▲「關元」、「水道」、「三陰交」等穴位主管肚子肥胖、水腫、脾胃腎運行代謝等消化器官，可採用灸療刺激穴位，促進代謝。（圖／健康傳媒製作）

針對因為身體代謝問題所導致的肥胖症，可以中醫的辯證論治、外治、炙療，氣功等多種方式予以治療。聶美華舉例，像是不具侵入性的「炙療」，是用艾絨加松節刺激減肥穴位，如「關元」、「水道」、「三陰交」等穴位，這些穴位主管肚子肥胖、水腫、脾胃腎運行代謝等消化器官。此外，還可以食用可清熱明目、幫助排便的決明子；清熱利滋的荷葉；可解毒消腫的生何首烏，還有山楂、丹蔘、大黃、魔芋（蒟蒻）等，都是很好的食材。

最後，聶美華也強調，中醫的辯證論治就是重視「對症下藥」，因為不同體質、原因所引起的肥胖症，各有不同的減肥方式；若為了減肥而亂吃成藥，只能達成短期目標，長期將損害身體，造成日後代謝不易而更胖。建議想減肥的民眾，一定要養成正確的飲食習慣、多運動，身體代謝順暢了，自然能瘦得健康、美麗。

國防部31日舉辦慶祝軍人節暨全民國防教育日表揚活動，由總統蔡英文親臨主持，並頒獎表揚國軍楷模、模範團體主官、敬軍模範及英勇事蹟表揚等獲獎人員。18日在總統府執勤，遭闖入男子砍傷的憲兵二兵周書鋐也將接受表揚。

國防部指出，接受表揚國軍楷模共有43人，最受矚目為憲兵202指揮部211營第2連二兵周書鋐。全體獲獎人員與眷屬於表揚大會後將與總統合影留念。

男子呂軍億18日上午先在五金行買了鐵鎚，再到位於西門町的軍史館敲破展示櫃玻璃，將館內收藏的日軍武士刀攜出，試圖闖入總統府內，想表達政治訴求。當時站哨的周書鋐上前阻擋，除了用手上的T-91步槍格擋，更試圖和闖入者扭打、壓制，避免對方衝入總統府，因而遭到砍傷。

周書鋐28日從內湖三軍總醫院出院，並返回部隊，官兵們特別到營區大門與他擊掌，並列隊歡迎。

▲日前遭砍傷的總統府憲兵周書鋐，31日在祖母陪同下，參加軍人節暨全民國防教育日表揚活動，接受總統表揚。（圖／記者呂炯昌攝 , 2017.8.31)

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